Smoothie cu banane si piersici
In ultima perioada incerc sa mananc cat mai cumpatat, cu alte cuvinte am intrat la un regim mai strict de la care incerc sa nu ma abat.
Legumele si fructele sunt pe primul loc si le consum in toate variantele posibile.
Zilele trecute am primit un frumos cadou de la Sano Vita ce continea o multime de produse sanatoase Sano Vita si o „jucarie” pe care mi-o doream de mult timp- Blenderul personal Tefal.
A picat la fix, cum am posibilitatea sa imi pregatesc combinatii de smoothie-uri in care sa adaug pe langa fructe diferite seminte numai bune in dieta mea.
Produse sanatoase Sano Vita
Primul smoothie pregatit a fost acest Smoothie cu banane si piersici in care am adaugat pe langa banane si piersici proaspete, bautura eco de orez, ulei de cocos, seminte de in si nuci caju, toate de la Sano Vita.
Atat semintele de in si nucile caju inainte de a le folosi le-am pus la hidratat in apa rece.
Inul este o sursa importanta de acizi grasi Omega 3, pentru asimilarea lor e de prefrat ca semintele de in sa fie rasnite sau hidratate inainte de a fi consumate.
Imbunatatesc digestia, scad colesterolul si nivelul zaharului din sange si ofera senzatie de satietate. Se pot adauga in sucuri, smoothie-uri, supe, chiftele sau produse de panificatie.
Nucile caju contin multe fibre, vitamine si minerale importante pentru corpul uman si uleiuri nesaturate sanatoase, dar au o doza mai mica de grasimi decat celelate nuci si alune.
Surprize pentru fani!!
Daca tot v-am vorbit de produsele sanatoase de la Sano Vita si de Blenderul personal de la Tefal , trebuie sa va spun ca avem pentru voi o frumoasa surpriza.
Urmariti pagina noastra de Fb-Bucataresele Vesele, vom da cat mai curand startul unui concurs !!
Un norocos va primi un cadou exact ca al meu, cu multe produse Sano Vita si Blenderul personal Tefal.
Smoothie cu banane si piersici- Ingrediente
2 banane
3 piersici
o lingurita seminte de in
30 g caju crud
o lingurita ulei de cocos
150 ml bautura eco de orez, rece
Decor
seminte de chia
felii de piersica
frunzulite de menta
Smoothie cu banane si piersici- Mod de preparare
Semintele de in si caju se pun fiecare intr-o ceasca cu apa rece si se lasa la inmuiat cateva ore.
Piersicile se curata de coaja si se pun in vasul blenderului alaturi de banane.
Se adauga semintele de in si caju scurse de apa, uleiul de cocos si bautura de orez.
Se infileteaza cutitul blenderului, se aseaza in aparat si se apasa cateva secunde de 2-3 ori pana ce ce se obtine o compozitie omogena.
Se desfileteaza cutitul blenderului si se ataseaza capacul in cazul in care smoothie-ul se ia la pachet.
Daca nu este luat la pachet atunci se toarna in pahare, se decoreaza cu cateva seminte de chia, felii de piersica si frunzulite de menta si se consuma cu mare pofta!!